Overgewicht
Meer dan de helft van de volwassenen in Nederland heeft overgewicht. Dit kan ervoor zorgen dat je kleding minder goed past. Maar overgewicht kan ook gevolgen hebben voor je gezondheid.
Maar: gewicht alleen zegt niet alles. Een gezonde leefstijl is veel belangrijker. Dat betekent:
gezond eten
genoeg bewegen
goed slapen
zo min mogelijk stress
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je je fitter voelt, een betere conditie krijgt en minder kans hebt op ziektes.
Hoe wij kunnen helpen
Veel diëten zijn streng en moeilijk vol te houden. Vaak stoppen mensen na een tijdje en komen ze weer aan. Soms wegen ze zelfs meer dan vóór het dieet.
Stap voor stap je leefstijl veranderen werkt meestal beter dan een dieet. Als diëtist en leefstijlcoach helpen wij je om een gezond eet- en leefpatroon te ontwikkelen dat bij jou past. We kijken samen naar jouw gedrag en wat jij belangrijk vindt in het leven.
Bijvoorbeeld:
kunnen spelen of rennen met je (klein)kinderen
gezond ouder worden
meer energie hebben
Prikkelbare darm
Wanneer je een prikkelbare darm heb kun je terecht bij Janneke.
We spreken van een prikkelbaar darmsyndroom (PDS) wanneer iemand regelmatig buikklachten en problemen met de ontlasting heeft. De pijn zit vaak op wisselende plekken in de buik. De klachten die kunnen optreden kunnen heel verschillend zijn zoals diarree, verstopping, buikpijn, vol gevoel, slechte eetlust, krampen en/of winderigheid.
Hoe klachten van een prikkelbare darm ontstaan is niet duidelijk. Bij veel mensen zijn de zenuwen in darmwand extra gevoelig. PDS wordt steeds meer gezien als een verstoring in de hersen-darm-as, waarbij de darmen verstoorde signalen aan de hersenen geven. En de hersenen verstoorde signalen aan de darmen, of beide.
Voeding en leefstijl
Voeding en leefstijl spelen een belangrijke rol bij PDS. Vrijwel alle mensen met PDS geven aan dat voeding van invloed is op hun klachten en dat bepaalde voedingsmiddelen klachten kunnen verergeren en andere deze juist weer kunnen verminderen. Verder kunnen stress, beweging en roken invloed hebben op jouw klachten.
Fodmap
Het fodmap-beperkte dieet is ontwikkeld in Australië voor mensen met ernstige klachten als gevolg van het prikkelbare darm syndroom (PDS), waarbij andere therapieën onvoldoende hebben geholpen. Fodmap’s zijn bepaalde koolhydraten die slecht of niet opgenomen worden in de dunne darm en in de dikke darm terechtkomen en daardoor klachten kunnen geven.
Om de klachten te verminderen is het nodig om het fodmap-beperkte dieet 4-6 weken nauwkeurig te volgen. De mate van gevoeligheid voor fodmap’s kan erg verschillen. Het is goed mogelijk dat bij jou niet alle fodmap’sklachten geven. Na de 4-6-weekse proefperiode van het dieet zal er, indien het dieet bij jou voldoende effect lijkt te hebben, samen met de diëtist onderzocht worden welke voedingsmiddelen je wel kunt verdragen.
Overige ziekten en klachten
Als diëtist zijn we dé specialist op het gebied van voeding, leefstijl en gezondheid We geven je graag advies over voeding bij bijvoorbeeld:
• COPD
• Coeliakie
• Diabetes mellitus – koolhydraatbeperkte voeding
• Emotie eten
• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterolgehalte
• Hypoglykemie (laag bloedsuikergehalte)
• Maag-darmproblemen – Fodmap-beperkte voeding
• Maagverkleining
• Moeilijk etende kinderen
• Oncologie – kanker
• Ongewenst gewichtsverlies
• Overgewicht bij volwassenen en kinderen
Voeding voor kinderen
Heb je vragen over de voeding van je kind? Dan kun je terecht bij onze kinderdiëtisten, Nikki en Floor. Zij zijn gespecialiseerd in de voeding van kinderen en helpen je graag verder. Je kunt bij hen terecht voor zaken zoals:
Koemelkallergie
Moeilijk eten
Overgewicht
Ondergewicht of een afbuigende groeicurve
Coeliakie (glutenintolerantie)
Daarnaast zijn Nikki en Floor verbonden aan het Eet-team Westerkwartier 0-18. Dit is een unieke samenwerking tussen Diëtistenpraktijk Janneke Kramer, Fysiotherapiepraktijk VitaMarum, SAUL Opvoedondersteuning en Logopediepraktijk Sprekend Noord.
Samen ondersteunen zij ouders/verzorgers en begeleiden zij kinderen en jongeren van 0 tot 18 jaar bij overgewicht, ondergewicht en andere eetgerelateerde problemen. Meer informatie is te vinden op www.eetteamwesterkwartier.nl
Maag-verkleinende operatie (gastric bypass)
Je bent het traject in gegaan om in aanmerking te komen voor een maagverkleining, ook wel bariatrie genoemd.
Het woord bariatrie komt oorspronkelijk uit het Grieks:
Bar = gewicht; iatrie = behandeling; gewichtsbehandeling.
Een maagverkleining is voor iedereen een besluit waar je pas na lang nadenken toe overgaat.
Tijdens het voortraject begeleiden we je om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de operatie. Het is bijvoorbeeld belangrijk om voldoende eetmomenten te hebben en je eten en drinken te scheiden. Deze begeleiding duurt gemiddeld 4 maanden. Na deze periode maken we een verslag voor het ziekenhuis en daarna wordt je door het ziekenhuis uitgenodigd voor de screening.
De meeste mensen begeleiden we ook nog een periode na de maag-verkleinende operatie omdat bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen in het begin klachten kunnen geven en om tekorten te voorkomen.