Iedereen wil oud worden, maar niemand wil zich oud voelen! Veel verouderingsziekten kunnen worden voorkomen of vertraagd. Door slimme, kleine aanpassingen te maken in onze dagelijkse omgeving en gewoontes, kunnen we gezonder ouder worden. In de 12 wekelijkse cursus krijgt u praktische tips en handvatten. De cursus bestaat uit een beweegprogramma, individueel voedingsadvies en een groepsbijeenkomst over gezonder voeding en veroudering.
Bewegen
U gaat 2x per week in groepsverband bewegen onder deskundige begeleiding van een beweeg -en leefstijlcoach. U maakt kennis met verschillende vormen van bewegen zoals fitness, pilates en yinyoga. Ook gaan we buiten bewegen. U leert hoe u op een gezonde en verantwoorde manier kunt bewegen. U zult merken dat uw balans èn uw conditie zal verbeteren.
Voeding
U krijgt een persoonlijk voedingsadvies van een diëtist. Verder is er één groepsbijeenkomst waarin de rol van voeding bij ouder worden zal worden toegelicht.
Meten
Tijdens de cursus meten we uw bloeddruk, glucosegehalte en cholesterolgehalte.
Ook meten we uw gewicht, buikomvang, spiermassa en vetmassa.